例えば野球選手でいうと、2000本安打を放った天才打者全員に共通して言える事は、ちゃんと脇が締まっていて膝の動きが柔らかく、利き手の力を抜いて来た球をミートするのが特徴だそうです。
それに対して、人はカリカリしたり力むと脇が甘くなり、利き手に力が入り、膝の動きも硬くなります。
特に1人の世界に入ってしまって、体全体が力んでいることに気付かず、体重が軸足にかかり膝が力むと腰に負荷が移り、猫背の人などは前屈みになり上半身の体重をもろに受け、ぎっくり腰（急性腰痛）を発症します。
そしてそのまま、布団などにぶっ倒れるしかないのです。
若い頃は（私もそうでしたが）初めて経験することが何かと多くて、なかなかそれに対応できる知恵もついておらず、ついカリカリしたり、力んでしまいがちです。
ですから、ぎっくり腰になるメカニズムを早い段階で知り、学習できることが望ましいと考えます。
ちょっと力んでいるなあと感じたら、ちょうど免震構造住宅のように膝をカクンとさせて、腰にかかった負荷を逃がしてやることです。
日頃から膝を柔軟に使うことで、腰痛を未然に防げることに繋がるのかもしれません。
頭では分かっていても、リラックスすることって結構難しかったりします。
皆さま、どうか無理ばかりされませんように・・・
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